La sindrome d’ansia da covid è uno stato psicologico particolare.
I blocchi che abbiamo vissuto, lockdown, ci hanno condizionato a tornare alla vita normale.
Vivere e socializzare con altre persone è un concetto che sta causando un aumento di paura ed ansia.
Cos’è la Sindrome d’Ansia da Covid?
All’inizio della pandemia, la maggior parte di noi era in allerta.
Abbiamo sperimentato molta paura e preoccupazione per l’impatto che questo virus potrebbe avere.
Tuttavia, i ricercatori notano che le persone stavano sviluppando un insieme di tratti su vasta scala.
Alcune persone hanno iniziato a sperimentare quello che gli esperti hanno definito la Sindrome d’Ansia da Covid.
Tale sindrome è definita da :
- Controllo compulsivo per i sintomi da covid
- Evitamento di luoghi pubblici
- Pulizia eccessiva
- Altri comportamenti disadattivi
La preoccupazione è data dai comportamenti ossessivi di angoscia ed evitamento.
Come essere resistenti a prendere mezzi pubblici o togliere la mascherina, sono cose che non si calmeranno rapidamente.
Alcuni dati del giugno 2020 ha rilevato che la sindrome d’ansia da covid prediceva livelli di ansia e depressione generalizzati al di sopra di altri fattori come i tratti di personalità e l’ansia per la salute generale.
I sintomi di questa sindrome imitano quelli di altre condizioni : Disturbo Post Traumatico da Stress ( PTSD ) e Disturbo Ossessivo-Compulsivo ( DOC ).
Ecco i segnali che potresti riscontrare nella sindrome d’ansia da covid :
- Difficoltà a pensare qualcosa di diverso dal covid
- L’Ansia interferisce nella vita quotidiana ( difficoltò ad andare la lavoro, a fare la spesa )
- Isolarsi dagli altri quando non è necessario
- Sentirsi senza speranza o amareggiato per la pandemia
- Problemi nel dormire ( insonnia, risvegli )
- Manifestazione di sintomi fisici : Cefalea, gastrite, colite, ecc..
E’ stato notato che le persone con sindrome d’ansia da covid sperimentano un aumento dello stress post traumatico, dell’ansia in generale, ansia per la salute, ideazione suicidaria.
Le cause sono da ricercare nell’isolamento, la paura di contrarre il covid-19, l’incertezza del futuro, l’eccessiva preoccupazione.
Pare che le persone con un alto livello di nevroticismo possono avere maggiori probabilità di sviluppare la sindrome.
Le persone altamente estroverse, piacevoli ed aperte possono avere un rischio inferiore.
Coloro che soffrono di PTDS e Disturbo Ossessivo-Compulsivo possono amplificare le loro condizioni.
Alcuni ricercatori mettono in evidenza che la preoccupazione di morire è presente sia nei vaccinati che non.
Altri fattori che contribuiscono a manifestare la Sindrome d’ansia da covid sono :
- Bassa soglia per l’incertezza
- La copertura mediatica : il covid ha ottenuto un’ampia copertura mediatica sui social e notiziari, con informazioni molto contrastanti.
- L’uso della paura per aumentare la compliance : l’uso della paura per garantire il rispetto delle regole abbia amplificato l’insorgenza dell’ansia.
Come affrontare la sindrome d’ansia da covid
- Cercare il più possibile messaggi positivi
- Prendere il tutto con più calma nonostante la fretta e l’aspettativa siano alte, uscire dalla zona confort con calma praticando la sicurezza
- Dedica tempo a te stesso ed alla cura di te stesso
- Spegni la televisione ed usa pochissimo i social media ( non cercare continuamente notizie riguardo il covid )
- Parla delle tue emozioni, fare meditazione, sport, sana alimentazione
Credo sia importante identificare questa sindrome, i casi sono in forte aumento.
Trovare la giusta strategia di cura è la priorità, così come lo è la prevenzione.
Come abbiamo visto, in casi particolari, può portare a problemi molti più seri, come il suicidio.
Se i sintomi durano d più di 2/3 settimane contatta un terapeuta o chiedi aiuto.
Coloro che abbiano difficoltà serie ad affrontare il disagio possono intraprendere un percorso di terapia comportamentale ed associare dei farmaci.
E’ una condizione di salute mentale in evoluzione, il bisogno è quello di affrontarlo subito.
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