Il nevroticismo è uno dei tratti della personalità di “Big Five”, assieme ad apertura, estroversione, coscienziosità e gradevolezza.
Queste categorie riflettono tratti di personalità duraturi e sono identificati come modi comuni di categotizzare le persone.
Questo concetto ha radici freudiane, ma è stato successivamente ampliato da Hans Eysenck.
Il Nevroticismo è diventato noto come tratto che riflette la stabilità emotiva o la tendenza a eccitarsi.
Alcuni autori, Costa e McCrae, hanno definito il nevroticismo come un tratto di personalità negativo.
Perché coinvolge il disadattamento ed emozioni negative, scarsa autoregolazione o capacità di gestire gli impulsi.
Difficoltà a gestire lo stress, forte reazione alla minaccia percepita e tendenza a lamentarsi.
Pertanto, il Nevroticismo è stato definito come la tendenza a provare emozioni negative.
Viene generalmente misurato utilizzando questionari di autovalutazione.
Ma i tassi di prevalenza non vengono riportati come per i disturbi mentali diagnosticabili, perché è una dimensione e non una diagnosi.
QUALI SONO I TRATTI NEVROTICI ?
Quali sono i tratti nevrotici comuni?
Le persone che ricadono in alto nello spettro del nevroticismo tendono a mostrare le seguenti caratteristiche :
- Tendenza generale verso le emozioni negative
- Sensazione di ansia o irritabilità
- Scarsa stabilità emotiva
- Sentimenti di insicurezza
- Sensazione di imbarazzo o timidezza
- Tristezza, malumore, depressione
- Facilmente stressato o turbato, incapace di gestire bene lo stress
- Cambiamenti drammatici nel modo in cui ti senti
- Mancanza di resilienza o difficoltà a riprendersi dopo le avversità
- Preoccupazione cronica per una varietà di cose
- Tendenza ad interpretare le situazione neutre come minacciose
- Tendenza a considerare i problemi minori come schiaccianti
- Difficoltà a controllare gli impulsi o le emozioni nel momento
- Diventare facilmente gelosi o provare invidia per ciò che hanno gli altri
- Problemi con la frustrazione o rabbia per gli eventi quotidiani
- Sentimenti di paura o sensi di colpa per cose minori.
QUALI SONO LE CAUSE DI NEVROTICISMO?
E’ di conoscenza evidente che il tratto sembra essere universale tra le varie culture.
Ciò può far pensare con ogni probabilità ad una origine biologica.
In effetti, alcuni sostengono che il nevroticismo possa avere una spiegazione evolutiva.
Per alcuni aspetti essere ipersensibili al pericolo o alle minacce potrebbe offrire un vantaggio per la sopravvivenza.
Dopo aver letto la sfilza delle caratteristiche del nevroticismo ti sarai preoccupato?
Non preoccuparti, come tutte le dimensioni mentali ci sono i pro ed i contro.
Alcune prove ci dicono che il Nevroticismo possa essere correlato con un riflesso di “trasalimento”.
Il riflesso di trasalimento è una risposta ad un forte “rumore”, è un sussulto.
Ciò suggerisce che gli individui ad alto contenuto di nevroticismo possono essere geneticamente predisposti al modo di reagire.
COME IL NEVROTICISMO INFLUENZA IL COMPORTAMENTO
Sono stati osservati sia esiti positivi che negativi del Nevroticismo.
Il Nevroticismo può aiutare ad avere successo o sopravvivere perché prestano attenzione ai risultati o rischi negativi.
D’altra parte, può avere effetti negativi se non sei in grado di gestire i sentimenti di preoccupazione.
Nella peggiore delle ipotesi, può portare a problemi di depressione o ansia.
In effetti, coloro che sono nello spettro alto del Nevroticismo sono a maggior rischio.
Una meta-analisi del 2013 ha mostrato che una vasta gamma di disturbi mentali è correlata a livelli alti di nevroticismo.
Coloro che sono in alto nella scala, reagiscono con rapida eccitazione alle situazioni.
Impiegando molto tempo a ritornare al livello basale.
In altre parole, vivono con intensità emotiva e di conseguenza difficoltà a regolare i loro comportamenti.
COME IL NEVROTICISMO INFLUISCE SULLE RELAZIONI
Coloro che hanno livelli alti di questo tratto, vivono una serie di impatti negativi sulle relazioni.
Forse, il tratto più evidente è che queste persone possono diventare fastidiose per gli altri.
Ecco un piccolo elenco di ciò che potrebbe fare una persona nevrotica :
- Tendenza a lamentarsi
- Critico nei confronti delle altre persone
- Vuole essere rassicurato costantemente
- Eccessiva dipendenza dagli altri o chiede aiuto
- Diventa una regina o re del dramma
Non molto tempo fa, ad una paziente nevrotica ho cercato di fare comprendere il pericolo di essere fastidiosa per i propri figli.
Un esempio di come si possa trasmettere un comportamento preoccupante e nevrotico ai propri figli o amici.
Il comportamento del nevrotico può portare a conflitti con gli altri, come arrabbiarsi per sciocchezze.
Arrabbiarti o urlare con persone che ritieni ti abbiano creato stress, ecc.
Se al Nevroticismo si associa un tratto ossessivo ( ad esempio perfezionismo ) il comportamento può essere più conflittuale.
Come abbiamo visto, il Nevrotico non controlla le emozioni e gli impulsi e questo può essere una arma a doppio taglio.
Perché le persone decideranno che non potrai essere una persona di fiducia e fidarsi.
Il rischio è quello di subire rifiuti e rimanere soli.
La mancanza di controllo e la reazioni impulsiva, può portato il nevrotico a sentirsi in colpa pur non avendo colpe.
Se poi, ti scusi per ogni cosa e ne sei ossessionato rischi di respingere ulteriormente le persone.
Il doppio inganno del senso di colpa è il seguente : potresti sentire il senso di colpa come necessario, ma in realtà ti danneggia.
COME PUOI AIUTARTI PER ABBASSARE IL NEVROTICISMO
Il primo passo è quello di riconoscerlo e che la tua personalità può cambiare nel tempo.
Man mano che il tempo passa, le esperienze potrebbero cambiarci e migliorarci.
Anche se la biologia influenzerà comunque la tendenza naturale.
Se stai lottando con il nevroticismo, potresti trarre beneficio nel chiedere aiuto.
La terapia cognitivo-comportamentale può aiutarti a gestire la preoccupazione ed avere consapevolezza.
La terapia bioenergetica può esserti di grande aiuto.
Può renderti consapevole del tuo comportamento perché il lavoro è corporeo.
Qualcuno disse : “le emozioni hanno come teatro il corpo”.
La bioenergetica, con il lavoro sul corpo, rende le persone consapevoli delle proprie emozioni : dove sono bloccate e come liberarle.
Una volta liberate diminuisce la pressione interiore e con essa il “trasalimento”.
Il tutto porta ad avere molta più padronanza delle proprie possibilità e come poterle gestire.
Ma prima abbiamo bisogno di radicarci perché la eccessiva preoccupazione ci porta in “testa”.
E’ importante tener presente che avere un alto livello di Nevroticismo non ti rende una persona cattiva.
Se hai una tendenza al comportamento nevrotico, la cosa migliore è accettare la situazione e lavorarci.
Il lato positivo è che significa che sei una persona sensibile e consapevole in un modo che gli altri potrebbero non esserlo.
Se riesci a combinare questi aspetti positivi con il lavoro corporeo puoi gestire meglio i tuoi pensieri e le tue emozioni.
Allora puoi incanalare il tuo comportamento nevrotico nella migliore direzione : impara i tuoi punti di forza e mitiga le debolezze.
Commenti recenti