Punti Chiave.

La Medicina  Integrata e complementari sono una vera risorsa inutilizzata per fornire cura ed assistenza.

Lo Yoga, il Tai Chi e la Meditazione hanno dimostrato di essere efficaci nel gestire lo stress.

Stabilire programmi di Medicina Integrata per il recupero e trattamenti efficaci nella Sindrome Post Traumatica da Stress ( PTSD ) è importante.

Le loro condizioni, spesso, richiedono trattamenti per lunghi periodi.

Questo è il vero motivo per i professionisti della salute mentale di studiare nuovi approcci terapeutici.

La Medicina Integrata è un terapia valida, ma mai presa in seria considerazione.

Un nuovo studio ne dimostra l’efficacia nel trattamento del Disturbo Post Traumatico da Stress.

Ed ha rilevato che Yoga, Meditazione e Tai Chi migliorano la salute mentale e fisica.

Tali risultati informano su nuove strategie e protocolli di trattamento promuovendo la diffusione della Medicina Integrata.

Lo studio si è occupato dei veterani, perché la condizione medica più diffusa tra loro è la PTSD.

Oltre la sfera psichica, ciò che distingue tali soggetti è il dolore cronico..

Ma  a causa della natura poco distinta di ogni singolo caso, il percorso verso il recupero è poco chiaro.

Oltre alla dipendenza da oppioidi ed ansiolitici.

Un regime regolare di Yoga, Meditazione e Tai Chi, con altre pratiche mente-corpo, ha migliorato la loro qualità di vita.

In particolare, lo Yoga era associato ad una diminuzione dello stress percepito.

Il Tai Chi era associato ad miglioramento del funzionamento fisico e mentale.

Entrambi migliorano l’ansia ed il dolore con maggiore capacità di vita sociale.

Tali scoperte supportano il crescente fatto che la Medicina Integrata e le pratiche complementari dovrebbero essere rese più disponibili.

YOGA

Ha comprovati benefici per la salute fisica e mentale, è una valida opzione per la PTSD.

Tale sindrome mantieni il Sistema Nervoso in continua modalità : Lotta o Fuga.

La persistenza di tale condizione provoca pensieri intrusivi, insonnia, dolore emotivo ed incapacità di concentrazione.

Lo Yoga, in particolare quello basato sul trauma, allevia i sintomi, riduce lo stress e ripristina l’omeostasi del sistema nervoso.

Il lavoro sulla postura e respiro porta il praticante nel proprio corpo per autoregolarsi. 

La cosa straordinaria è che il partecipante porta con sé l’autoregolazione anche dopo aver lasciato il tappetino.

Inoltre, lo Yoga non è una pratica rigida, può essere adattata a qualsiasi soggetto e situazione.

A differenza delle sostanze chimiche utilizzate nei casi di dolore emotivo.

Molti altri studi confermano l’efficacia dello Yoga nel ridurre lo stress, l’ansia, migliorare la cognizione.

Migliora anche disturbi come lombalgia e/o cervicalgia. 

Pertanto, un insegnante di Yoga dovrebbe essere preparato per ogni tipo di disturbo ed adattare la pratica.

Un trauma radicato è difficile da superare e lo Yoga dà la possibilità di superarlo e controllarlo.

MEDITAZIONE

La meditazione, altra pratica di Medicina Integrata, utilizza una varietà di tecniche di respirazione, visualizzazione e consapevolezza.

Aiuta a radicare le persone nel corpo, all’interno di una spazio, in un particolare momento del tempo.

Questa pratica consente al sistema nervoso di calmarsi creando la possibilità di elaborare ed accettare.

Gli individui che hanno subito un trauma hanno fattori scatenanti che usano come risposta allo stress.

Tale situazione spesso porta all’imbarazzo, alla vergogna con conseguente  ulteriore sofferenza.

La meditazione consapevole migliora tale risposta.

La meditazione è consapevolezza di essere presenti nella nostra vita, per vedere i modi in cui siamo bloccati e gli schemi adottati.

In tal modo vediamo le cose e non le giudichiamo. Ma siamo aperti ad accettarle per superarle.

La Meditazione crea uno stato radicato per sentirsi centrati e radicati.

Tale consapevolezza può aiutare a creare lo spazio mentale necessario per la guarigione.

Uno studio recente del 2019 apparso su Psychiatric Research & Clinical Practice ha riportato una significativa riduzione dei sintomi di PTSD.

La sfida è ampliare la consapevolezza ed espandere l’accessibilità a tali programmi di trattamento.

TAI CHI CHUAN 

Questa forma tradizionale di arti marziali è diventata una tecnica essenziale per la terapia mente-corpo.

Originariamente uno stile di combattimento, il Tai Chi si è evoluto ad una forma di meditazione in movimento.

E’ simile allo Yoga, comporta dei movimenti sequenziali che promuovono la forma fisica e la resilienza mentale.

Secondo il National Center for Complementary and Integrative Medicine ( NCCIH ) può alleviare i sintomi di svariate condizioni croniche.

In uno studio del 2019 apparso su Nature ha scoperto che il  Tai Chi in otto settimana aumenta l’elasticità cerebrale e aumenta la materia grigia 

L’importanza della Medicina Integrata 

Una delle cose belle e migliori della Medicina Integrata è che i diversi approcci hanno gli stessi obiettivi.

Offrono molteplici strade, ma con un unico fine e sinergia d’azione.

Non esiste una soluzione valida per tutti alla complessità del trauma, ma esiste il poter dare più possibilità all risoluzione del trauma.

La medicina Integrata offre molte possibilità per la cura e libertà d’azione per le nostre vite nel poter recuperare.

Dobbiamo fare molti sforzi per fare in modo che la Medicina Integrata possa essere accettata dalla comunità scientifica accademica.

Perché le richieste di aiuto dei pazienti si esprimono con : ho bisogno di aiuto e non voglio che sia in una pillola.

Si può coesistere ed avere sinergia di azione.

Ai protocolli di medicina tradizione si possono affiancare metodiche di Medicina Integrata con ottimi risultati.

Hanno il potere di cambiare in meglio la vita delle persone.

Che ben venga un approccio terapeutico sinergico associato alla Medicina Integrata.