La terapia somatica è conosciuta anche come terapia dell’esperienza somatica.

La terapia somatica incorpora la mente, il corpo e lo spirito nel lavoro terapeutico.

Mira a trattare gli effetti del disturbo da stress post traumatico ed altri problemi di salute mentale ed emotiva.

Attraverso la connessione tra mente e corpo ed utilizza un approccio centrato sul corpo.

A differenza di altre terapie di salute mentale, le quali si concentrano sull’aspetto della mente.

La terapia somatica incorpora modalità orientate sul corpo : danza, respiro, meditazione, ecc., per orientare i pazienti verso la guarigione.

Inoltre, includono la terapia della parola e gli esercizi mente-corpo.

A prima vista, sembra una copia della terapia bioenergetica. Ma non è così. Spiegherò il perché.

Questa terapia mira ad aiutare a liberare il modo in cui il corpo si aggrappa allo stress, alla tensione ed al trauma.

Piuttosto, che risolvere i problemi solo verbalmente.

TIPI DI TERAPIA SOMATICA 

Esistono diverse tecniche di terapia somatica conosciuta come tale o come esperienza somatica.

Anziché parlarne, i terapeuti somatici guidano i pazienti a concentrarsi sulle loro sensazioni fisiche sottostanti.

Ecco perché, gli esercizi mente-corpo includono il respiro, la meditazione, la visualizzazione, il massaggio, il radicamento, la danza ed il lavoro di consapevolezza delle sensazioni corporee.

Queste tecniche includono :

• Psicoterapia Sensomotoria : una terapia completa che utilizza il corpo sia come fonte di informazioni che come target di intervento
• Metodo Hakomi : psicoterapia che integra fonti scientifiche, psicologiche e spirituali, concentrandosi su quattro concetti fondamentali : gentilezza, nonviolenza, compassione e consapevolezza.
• Analisi Bioenergetica : psicoterapia corporea che combina lavoro corporeo, analitico e relazionale basato sulla comprensione dell’energia.
• Psicoterapia Biodinamica : una combinazione di modalità di terapia allopatica ( medica ) ed olistica che includono massaggio fisico da parte del professionista.
• Brain spotting : oltre alla mente ed al lavoro sul corpo, questa tecnica incorpora il posizionamento degli occhi per riqualificare le relazioni emotive.

La terapia somatica si basa sull’idea che ciò che ti accade nella vita è memorizzato non solo nella mente ma anche nel corpo.

Concentrandosi sia sulle sensazioni corporee che sulla discussione dei tuoi problemi.

Le tecniche di terapia somatica includono :

• Sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle sue sensazioni 
• Fare appello alle risorse emotive 
• Messa a terra 
• Descrizioni dettagliate incoraggianti 
• Movimento, compreso l’agire in base ai sentimenti fisici
• Strumenti di apprendimento per calmarsi 
• Focus alternato tra qualcosa di stressante e qualcosa di non stressante per aiutare a rilasciare le tensioni
• Riproduzioni di situazioni passate con nuovi strumenti fisici
• Rilascio emotivi
• Rafforzamento dei confini 

A CHI SI RIVOLGE O PER COSA PUÒ SEVIRE LA TERAPIA SOMATICA 

È rivolta a chiunque ne senta il bisogno.

Può essere utilizzata come alternativa alla terapia classica della parola convenzionale.

È usata come varietà di problemi di salute mentale e fisica.

Comunque, in base ad alcuni studi, ne fanno richiesta con maggior prevalenza coloro che vogliono risolvere problemi di :

• PTSD ( disturbo post traumatico da stress )
• Ansia
• Dipendenza 
• Dolore 
• Depressione
• Fatica

Fisicamente, la terapia somatica può aiutare con : 

• Dolore Cronico
• Disturbi Digestivi 
• Disfunzioni Sessuali 

A causa della sua focalizzazione sulla messa a terra e consapevolezza, può essere una opzione efficace per tutti coloro che cercano di entrare a contatto con se stessi.

Gli studi hanno evidenziato che la terapia somatica è efficace nel PTDS, sebbene siano necessarie altre ricerche.

Uno studio sulle vittime dello tsunami, ha affermato che il 90% dei partecipanti ha riportato un miglioramento significativo.

Così, come alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia nel trattare il dolore cronico.

Si è dimostrata efficace nel trattamento del dolore miofasciale cervicale e l’efficacia non è aumentata quando è stata associata l’agopuntura.

Si ritiene che la terapia somatica non presenti rischi specifici o unici per il suo formato.

L’unica differenza, è la preparazione del terapeuta , essendo una tecnica che utilizza il tocco con il paziente.

Ormai. Come tecnica di psicoterapia, è abbastanza diffusa, ma diffidate dai terapeuti che non hanno abbiano fatto un lavoro sul proprio corpo.

Perché la terapia somatica non è una copia della bioenergetica ? 

Anche se a prima vista sembrano molto simili.

Le differenze sono sostanziali sia nella visione che nella tecnica.

La terapia somatica si occupa di integrare la mente, il corpo e lo spirito.

La terapia bioenergetica associa, oltre alla mente – corpo – spirito, anche l’anima e, soprattutto, le emozioni.

Lavora, inteso come lavoro corporeo e mentale simultaneo, sulle cinque dimensioni dell’uomo.

In maniera bidirezionale : psicosomatica e somatopsichica nello stesso istante.

La terapia somatica, in modo particolare l’esperienza somatica, si focalizza sulla riconnessione del sistema nervoso, tralasciando le emozioni.

E’, in un certo senso, come voler re-insegnare al sistema nervoso un novo modo di gestire il trauma.

In Bioenergetica si lavora sulla corazza caratteriale, sciogliendo la muscolatura cronica che ci imprigiona, il corpo trova, in automatico, vie neurali “nuove” per gestire il trauma.

Vie neurali che in qualche modo erano rimosse e che ritornano in superficie per essere espresse.

Inoltre, e questa è la differenza sostanziale, si sciolgono le emozioni che ci tengono imprigionati.

Se non si libera l’emozione strutturata nel corpo, è difficile, molto difficile, che possano essere richiamate nuove vie neurali.

Lowen le definiva fissazioni, le quali mandano al cervello lo stesso schema di difesa.

Sciogliere le fissazioni è di vitale importanza in un processo di terapia per dare la possibilità al corpo di inviare al cervello nuove sensazioni ed emozioni.

Il discorso è molto più lungo e profondo, nel blog trovate tutti gli argomenti per approfondire.

Ma, ci tenevo a precisare alcune differenze sostanziali e, in maniera rispettosa verso le altre tecniche, del perché amo profondamente la Bioenergetica.

A tal proposito, buon respiro e grounding a tutti voi.