Rispetto di sé : cosa è e come migliorarlo per apprezzare se stessi.

Rispetto di Sé ; secondo l’America Psychological Association, avere rispetto di sé significa avere un forte rispetto per il proprio carattere, i propri valori e la propria dignità.

È una misura dell’autostima.

Il rispetto di sé richiede un apprezzamento della propria identità come individuo.

Che a sua volta influisce sui propri pensieri, valori, emozioni, impegni e comportamenti.

I vantaggi nell’avere rispetto di sé sono tanti :

• Senso di felicità interno : rispettare se stessi implica guardarsi dentro per scoprire il proprio valore, la propria stima e felicità.
• Impegno a sostenere i valori personali : avere valori morali in base ai quali si valutano il proprio carattere e le proprie azioni.
• Capacità di stabilire limiti : richiede che si abbia una forza d’animo per stabilire limiti e combattere per essi quando minacciati.
• Forte senso di dignità : verso la propria persona e posizione, onorarla in ogni momento.

“ Il rispetto di sé è la disciplina quotidiano di amare chi sei. È il fondamento dello sviluppo dell’autoaccettazione e dell’amor proprio. È difficile, se non impossibile, vivere una vita piena, significativa e gioiosa se prima non rispetti te stesso”

Potenziali insidie nell’avere un basso rispetto di sé :

• Ci si basa sulla convalida esterna : si consete agli altri di definire chi siamo e si è più interessati a capire come gli altri ci percepiscono
• Vivere una vita priva di significato : non ci si preoccupa dei propri valori intrinseci e del significato della propria vita. Si è spesso impulsivi, irresponsabili, dipendenti dagli altri.
• Avere una visione di sé negativa : si è più vulnerabili ad avere una visione di se stessi nativa, il che può indurci ad avere comportamenti controproducenti.
• Sviluppare relazioni malsane : una sana dose di rispetto di sé è importante per avere relazioni sane.

Cosa può essere influenzata una sana costruzione del rispetto di sé?

Il rispetto di sé, come molte altre qualità, si sviluppa nell’infanzia.

I bambini imparano che va bene per loro amare se stessi quando il genitore, o chi si prende cura di loro, li ama e li apprezza per quello che sono.

Dare il proprio amore e tutta l’attenzione al proprio bambino è la base per aiutarlo a valorizzarsi.

Avere la consapevolezza che non deve fare nulla di speciale per avere l’approvazione e l’amore dei genitori.

I genitori che apprezzano se stessi e sono in pace con il proprio senso di sé, hanno maggiori probabilità di condividere questi valori con i figli.

I fattori nell’infanzia hanno un valore ed un ruolo importante, ma anche da adulti può succedere di essere influenzati nel rispettare se stessi.

Fattori come le relazioni, il lavoro e le esperienze di vita, possono contribuire al senso di auto efficacia e fiducia in se stessi.

Come migliorare il rispetto di sé

• Identifica i tuoi valori : inizia comprendendo te stesso. Chiediti cosa è importante per te? Quali sono i tuoi valori ? Cosa potrebbe migliorare il tuo valore?
• Mantieni l’attenzione sulle qualità interne : dobbiamo tener presente che potremmo rimanere coinvolti nel pensare che il nostro valore sia dovuto a fattori esterni : patrimonio, posizione, aspetto, numero di follower, ecc.
• Accettare se stessi : iniziamo a porre attenzione sui nostri schemi di pensiero senza lasciarci coinvolgere da essi. Concentriamoci sulla accettazione e lasciamo andare la nostra dura autocritica. Perdoniamoci ed accettiamo i nostri difetti e cosa non ci piace in noi.
• Sfidare i pensieri negativi : è molto importante porre attenzione ai nostri pensieri negativi, essi ci distruggono nel cuore del nostro sé ed influenzano in negativo le nostre azioni. Bisogna identificare i fattori scatenanti dei pensieri negativi e razionalizzarli.
• Non bisogna cedere all’insicurezza : allentare la presa sull’insicurezza è, forse, la base dalla quale partire per essere sicuri di se stessi e rispettarsi. Non permettiamo all’insicurezza di minare la nostra fiducia. 

“ Ogni volta che noti che il tuo critico interiore inizia ad accendersi, fermati un momento, sfida i tuoi pensieri mentre ti sussurrano all’orecchio e ricorda a te stesso che, qualunque cosa tu faccia o no, sei niente di meno che bella e degna di rispetto per sé”

Il rispetto di sé è una parte importante della nostra identità, perché riflette il modo in cui ci vediamo, che a sua volta ha un impatto su tutte le aree della nostra vita.

Rispettare ed amare se stessi è il primo passo per ottenere l’amore ed il rispetto degli altri.

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